Limonlu diyet kek nasıl yapılır, tarifini paylaşır mısın?

Hafif ve sağlıklı bir tatlı arayanlar için limonun ferahlatıcı dokunuşuyla hazırlanmış özel bir diyet kek tarifi. Tam buğday unu ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanan bu nefis alternatif, formunu korumak isteyenler için ideal bir seçenek sunuyor. Pratik malzemelerle kolayca hazırlanabilen bu tarif, diyet programlarınıza lezzet katmak için mükemmel bir seçenek.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Limonlu Diyet Kek Tarifi

Malzemeler:

2 adet yumurta
1 su bardağı light yoğurt (yoğurdun kabını ölçü kabı olarak kullanacağız)
1 yoğurt kabı zeytinyağı
1,5 yoğurt kabı tam buğday unu
1 paket kabartma tozu
1 adet limonun kabuğu (rendelenmiş)
1 adet limonun suyu
2-3 yemek kaşığı stevia veya tercihe göre bal/pekmez (tatlandırıcı)

Yapılışı:

İlk olarak fırını 180 dereceye ısıtmaya başlayın ve kek kalıbını yağlayın veya pişirme kağıdı serin.
Bir kapta yumurtaları iyice çırpın, üzerine light yoğurt ve zeytinyağını ekleyip karıştırmaya devam edin.
Tam buğday unu, kabartma tozu ve rendelenmiş limon kabuğunu ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Limon suyunu ve tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı ilave edip son kez karıştırın.
Hazırladığınız karışımı kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin.
Kürdan testiyle kekin pişip pişmediğini kontrol edin (kürdan temiz çıkmalı).
Fırından çıkardıktan sonra 10 dakika dinlendirin, ardından kalıptan çıkarıp servis yapın.

Diyet İpuçları:

Tam buğday unu yerine yulaf unu da kullanabilirsiniz, lif oranını artırır.
Stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanarak şeker alımını sıfıra indirebilirsiniz.
Keki daha nemli yapmak isterseniz, 1 adet elma püresi ekleyebilirsiniz.
Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek diyetinize uyum sağlayacaktır.

Besin Değeri (Yaklaşık, 1 dilim için):

Kalori: ~120-150 kcal
Karbonhidrat: 15-20g
Protein: 4-5g
Yağ: 5-7g

Afiyet olsun! Bu tarifle hem hafif hem de lezzetli bir diyet kek yapabilirsiniz. 🍋

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar